Alternativas sanas a la comida 'basura'

ÁNGELES LÓPEZ | JUAN JESÚS GÓMEZ Basura Sano Desayuno bollería industrial, aperitivos en el colegio leche, zumo y cereales en casa antes de ir al colegio Comida hamburguesas, pizzas, fritos, rebozados. Bebida habitual: refrescos azucarados legumbres, guisos con aceite de oliva, pescados o carnes mejor cocidos o al horno, y fruta. Bebida habitual: agua Merienda bollos o aperitivos bocadillo con jamón york o queso, leche, fruta o yogur Cena alimentos procesados, con alto contenido en grasa. Bebida habitual: refrescos o zumos artificiales verduras, frutas, ensaladas. Bebida habitual: agua Golosinas gominolas, chicles con azúcar, caramelos blandos, fritos, etc. chicles sin azúcar, regaliz, pipas y caramelos duros (tienen menos grasa y se adhieren menos a los dientes). Otra opción sería tomar una chocolatina (sin muchos ingredientes añadidos salvo el chocolate y la leche) con un poco de pan. El niño debe consumir estos productos de forma ocasional y no diariamente.

SIMULADOR DE MALABARES

Pincha en la imagen. Elige el ejercicio que quieras de la columna de la derecha. Puedes modificar la velocidad de ejecución si lo deseas.




VÍDEO DE MALABARES IMPOSIBLES


VARIANTES CON PELOTAS

PÁGINAS WEB DE MALABARES:

-          www.ensaimadamalabar.com : 
     La web del malabarista aficionado de Mallorca.

    ¡Web muy útil y altamente recomendable!

          Completísimo taller de construcción de distintos elementos malabares.

          Interesantísimos vídeos tutoriales…

-          www.malabart.com : Revista digital de malabares, circo y arte de calle.

Enlaces, vídeos, espectáculos, entrevistas…

SALTOS CON CUERDAS

ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

El Indice de Masa Corporal (IMC) es la medida que relaciona el peso y la estatura de una persona, lo que nos puede mostrar si tiene sobrepeso u obesidad entre otros datos.

Este cálculo se realiza mediante una fórmula sencilla, que es dividir el peso entre la estatura al cuadrado.

Para poder sacar el Indice de Masa Corporal, pues, se necesitan dos datos importantes:

Estatura exacta, y

Peso exacto.

Una vez que tengamos estos datos, se procede a calcular el IMC con la siguiente fórmula:

IMC = Peso (Kg) / Estatura2 (m)

Ejercicio:

1º Calcula tu IMC según la formula anterior. Para facilitar los cálculos, pincha en el siguiente enlace:

Cálculo del IMC   También puedes ver los valores de forma genérica.

2ª Pincha en una de las siguientes tablas e interpreta el resultado anterior según tu edad.

Tabla chicos
Tabla chicas

toledanomarin

ESTIRAMIENTOS

 BUSCADOR DE ESTIRAMIENTOS RUNNER

Este buscador de estiramientos muestra 100 músculos, los de más frecuente uso en nuestra vida cotidiana y deportiva, y la enseñanza de sus correctos ejercicios de estiramiento, buscando con ello la buena salud de nuestro aparato locomotor. Es muy fácil de utilizar: elige el músculo que quieres estirar y haz clic sobre él; automáticamente verás dónde está situado ese músculo y una descripción en texto de cómo realizar el ejercicio. Bajo esta explicación, se desplegará un vídeo en el que verás en movimiento cómo se ha de realizar el estiramiento en cuestión. (toledanomarin).

 

BALONCESTO: LAS MEJORES JUGADAS DE LA HISTORIA

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